Nytt på inredningsfronten

Fullkomligt ÄLSKAR våra nyinköpta inredningsdetaljer ifrån Mio:) Med hjälp av en petrolfärgad "kvinnokroppsvas", färggranna kuddar i mass, 2 "antikbehandlade" rosa/vita krukor med ljuvliga "porslinsblommor" och ett vackert träkonstverk med "etno-vibe" fick vårt vardagsrum en ordentlig uppfräschning! Tänk att så lite kan göra så mycket:)



Schyssta vaser piffar upp!


Snyggare kruka är svårhittad!


Vackert & annorlunda


Kan man någonsin få för många kuddar?;)


Trevlig helg Finingar!/ Beckis

Ät allt (men inte jämt) & TRÄNA!

Träna dig till din drömkropp!


Så här i "LCHF-larm-tider" önskar jag ge min syn på vikt/kost/träning.

I åldern 15-25 år hade jag tragiskt nog, likt många (kanske tom flertalet) unga tjejer, en del knasigheter för mig gällande mat och träning. Kalorier mättes hitan och ditan, lightprodukter hyllades, "varma koppen" och en grov fralla utan pålägg utgjorde en måltid, "vilodag" fanns inte på kartan och "smalast = snyggast" var den dominerande uppfattningen bland mig och mina tonårspolare.

Sedan många år tillbaka har jag en avslappnad & sund inställning avseende såväl kropp (uppskattar den faktiskt mer än någonsin) som kosthållning. Jag anser att god mat & dryck tillhör livets absoluta höjdpunkter och jag vare sig väger eller mäter mig (onödigt och ointressant då kläderna i garderoben direkt skvallrar huruvida man är i/ur form). Detta innebär däremot inte att jag ständigt frossar onyttigheter, tvärtom älskar jag hälsosam mat och trivs som bäst med mig själv när jag är slank och, allra helst, vältränad. Dieter och bantning sysslar jag dock INTE med. Aldrig. Av den enkla anledningen att det både är farligt och kortsiktigt. Enligt min mening är följande det enda som "håller i längden":

- Ät sunt och balanserat (dvs ät allt men inte jämt). Njut av kött, fisk, skaldjur, fågel, ägg, bönor, grönsaker, frukt, nötter, mejeriprodukter och (måttliga mängder) bröd, flingor, pasta, ris och potatis. Uteslut inte carbs helt! Du blir seg i kolan då hjärnan behöver kolhydrater för att fungera! Dessutom säger ju det sig självt att fettet vid överdrivet fettintag (t ex "Atkins" & "extrem-LCHF") måste "sätta sig" någonstans. Om inte "i hullet" så var?! I blodkärl och organ?

- "Gör av med mer än du stoppar i dig" om du vill/behöver gå ner i vikt, dvs TRÄNA dig till din drömkropp! Det finns inga genvägar!

- Skaffa barn;) Givetvis skämtsamt skrivet men det ligger något i det... sällan har det "lyfts och sprungits" så mycket som efter man fick barn!

- Börja inte "ditt nya liv" på måndag utan direkt! Struntsamma om du ätit onyttigt både fredag och lördag. Det blir garanterat inte bättre om du tokfrossar även under söndagen! "Allt" är inte förstört av 2 dagars skräpmat. Inte av 3 "dåliga dagar" heller, men det är ju sämre än 2;)

- Var snäll mot dig själv, mulliga lår eller "love-handles" är inte hela världen (inte ens halva!). Givetvis är ohälsosam fetma skadligt, och bör försöka undvikas/åtgärdas, men hur viktigt är egentligen ett kilo hit eller dit? Det väsentliga är att du trivs med dig själv! Känner du dig fin, tycker andra detsamma!


Sammanfattningsvis - ät allt (men inte jämt) och träna! Busenkelt och långsiktigt! Fullt medveten om att mängder av parametrar spelar in - genetiska förutsättningar, tidsaspekter, metabolism, eventuell sjukdomshistorik, barnvaktsmöjligheter etc etc - men grundregeln kvarstår! Tror vi gjort det här med hälsosamt ätande onödigt komplicerat då det egentligen bara handlar om sunt förnuft. Av egen erfarenhet vet jag att ju mer man tänker på kropp och mat, desto sämre blir det. Sluta "försöka" så infernaliskt, skippa kortsiktiga dieter och skaffa en livslångt hälsotänk:)


Din kropp är ditt tempel!/ Beckis


"Det skall börjas i tid";) Estelle kör yoga som 1½-åring

Feberyra & Systrarna "Håll-i-gång"

Systrarna "Håll-i-gång"


Vet ni vad jag saknar mest ifrån mitt barnlösa liv? Att kunna hänga på stan till 5 på morgonen? Roligt, men nej. Spontana dejter med kompisar? Absolut, men jag har lyckan att fortfarande träffa mina girlz titt som tätt. Sticka och träna när helst man önskar? Faktiskt, men det var inte det jag tänkte på denna gång. Bio med kärleken? Jovisst, men först på listan "att-uppskatta-när-man-inte-har-kids" är:

Att vara sjuk. Kunna krypa ner i sängen och tycka synd om sig själv utan att behöva ta hand om, mata, natta, trösta och leka med småttisar. Svettas ut feber och svära över halsont i lugn och ro. Stänga in sig en vecka och 1/ SOVA 2/ sova än mer och 3/ (när man slitit ut sängen efter allt sovande) förpassa sig till soffan för att se på film och äta snask. Gråta en skvätt. Bita ihop och komma igen.

Detta är en total omöjlighet, för att inte säga en utopi, när man har 2 Gullskruttar hemma! Och egentligen - när jag tänker efter och slutar upp med att tycka så förbaskat synd om mig själv - tur är väl det? För så kul är det ju inte att ligga och svettas i en säng?! Dessutom är jag övertygad om att barnen gör att man tillfrisknar fortare! Man måste liksom;)

Ok, kan vi enas om följande? Det optimala är "lugn och ro" när man är riktigt kass och uppiggande kids när man börjar krya på sig. Perfekt! Då bestämmer vi det! Nu skall jag frossa i sköna pics på Systrarna Bus. Hoppsan, tror minsann jag börjar bli bättre?!:)



Midsommartöser


Min "stora" tjej


Min lilla


Syskonkärlek


"Pruttleken"


Morgonmys


Middagsbus


Jet-set-girls i Barca


Mår bättre bara av att se bilderna! Nästa gång jag skriver är jag nog frisk! (Tror stenhårt på affirmationer!)

Puss & hej!/ Beckis

Upp som en sol & ner som en pannkaka

Söndags: Glad som få, ovanligt pigg och "endorfinhög" efter såväl lyckad midsommarhelg som Bodybalancepremiär.

Måndags: Däckad av halont (HATAR denna åkomma ifrån djupet av mitt hjärta) och feber. Dessutom, Nella rejält förkyld och Estelle småhängig.

Idag/onsdag: Smått deprimerad över att tvingas ställa in min älskade Sh'Bam-klass vilken jag längtat efter sedan förra veckan. Bästa Jennifer kör en Zumba som ersättningsklass med det SUGER att påbörja sin "Sportlife-come-back" efter mammaledigen genom att vara sjuk!!! Härom dagen gladdes jag åt att jag varit frisk relativt länge men knappt hann jag tänka tanken förrän förkylningsbacillerna dök över mig:( Även om jag vet att jag har dåligt immunförsvar - detta hör samman med min sköldkörtelsjukdom Hypotyreos - blir jag lika besviken varje gång "taggtråden" i halsen börjar riva och lederna värka... SUCK!


Hoppas återkomma inom snar framtid med ett mer energifyllt inlägg!

Stor kram så länge!/ Beckis


Ps Fullt medveten om att förkylningar är "ingenting" i jämförelse med mycket annat men jävligt retsamt när man blir attackerad gång efter annan... Ds

Nellas nya färdigheter

Noelle - snart 10 mån


Nellas "färdigheter" har fullkomligt exploderat senaste tiden. Under Frankrikeresan stod hon själv (utan stöd) för första gången, lärde sig att vinka och sade såväl "mamma" som "pappa" tydligt. Sedan vi kom hem ställer hon sig upp för egen maskin, står långa stunder och har även tagit enstaka steg. Troligtvis dröjer det inte länge förrän den "lilla Madamen" staplar omkring här hemma! Imorgon skall hennes första "läragåskor" - vita skinnskor ifrån Kavat med blommor på - inhandlas:)



Oemotståndligt söta
(Foto: Kavat)


Går "med stöd"


Knästående är "a piece of cake"


"Vildingen" behöver skyddshjälm


Vinki vink


"Fröken Sunshine" skrattar nästan jämt


Kryper & KLÄTTRAR på allt & alla


Babblar/sjunger/greppar


Flirtig som få


Från "Babynews" till "Träningsnytt": Idag var det äntligen dax för den högst efterlängtade Bodybalance-releasen och trots ett relativt stort störningsmoment - ickefungerande headset - njöt jag till fullo och satte (med ngr få undantag) den nya koreografin! Som jag ÄLSKAR denna träningsform! Come, come, COME and join me next weekend!!!

Önskar Er en fin vecka!/ BB-Becky


Ps Minns när jag gjorde entré som Barbie under ett Bodybalancepass på Almedal för något år sedan... chockade dock inte mina deltagare fullt så mycket idag;) Ds

Klassisk svensk midsommar

Mina midsommartöser


Vacker majstång


Glatt gäng i Trädgårdsföreningen


Årets midsommarfirande var lugnt och städat men långt ifrån tråkigt. Tvärtom hade vi - mamma, pappa, Micke, jag & döttrarna våra - en helmysig dag tillsammans. Först picknick och dans i Trädgårdsföreningen och därefter mer mat, dryck och lek hemma i Sävis.

Vi kunde sätta "check" på följande punkter: Somrig klädsel och blomsterkransar. (Blev såklart mer än mallig när turister stannade för att beundra och fota våra sommartjejer:)) Regnigt väder. (Det hör liksom till.) Midsommardans med "Små grodorna" & "Moster Ingeborg". Sill med färskpotatis, gräddfil, gräslök & nubbe. Kräftor, räkor, löjrom & lax. Champagne i gröngräset. Jordgubbar & gräddglass. Med andra ord - en klassisk svensk midsommar!

"Bubblare" (dvs inte fullt så vanliga, men väldigt trevliga, midsommarinslag) var superduperpressyn ifrån mina föräldrar - en vintageväska ifrån Louis Vuitton* - och förföriskt god jordnöts- & chokladkaka. (Japp, drömefterrätten ifrån Noelles dop gjorde efterlängtad come back!)


Blomsterflickor:


Storasyster ger lillasyster en hjälpande hand


Redo för midsommaräventyr


Oemotståndliga. Fullständigt.


Picknick i det gröna:


Mikael & Michael njuter av god mat & dryck


Första midsommaren som 4


Blandade fotominer:)


"Du får smaka på mitt godis...


...om jag får tillbaka min krans!'


Jordnötsdröm med choklad- & marshmallowtäcke


Fullt upp Micke?!:)


Glada midsommarfirare:


Wiiiha! SommarFEST!


Min fina mamma


Mamma & Lily är välmatchade


Lycklig över livet (& min nya dyrgrip:))


Familjen Bus


Dansdax:


"Mormors lilla kråka"


På promenix


Mina 3 favvotjejer


Midsommardans kring majstången...


...tillsammans med halva Göteborg;)


"Åh så svajar moster..."


"Så går vi runt..."


Utöver gårdagens midsommarfirande har jag mest befunnit mig i en "Bodybalance-bubbla". (Övade tom igår natt när gästerna gått hem...) Releasedax av senaste koreografin imorgon kl 14 på Sportlife Partille! Kom och ge kropp & själ 1 h omtanke! Kanske kan det behövas efter helgens festligheter?!;)

Kärlek/ Er Beckis


* Väskan är en "limited edition bag" (har högt samlarvärde då den inte längre produceras) och formgavs av Sharon Stone för välgörande ändamål - AIDS forskning. Häftigt att ha en väska som inte bara är ursnygg utan även "gjort nytta":)